記得我曾說過 四年前我曾經有一段胖到爆炸的時期
後來在ELAINE的鼓勵下 我一口氣減了三十磅
不過在去年底到今年(剛剛好一年) 我又復胖了十磅
我的目標不是當紙片人 (我的骨架也沒辦法讓我當紙片人就是了)
我只是希望把體重維持在那裡 以後只要小心維持就好
這樣比鬆懈一下胖個十幾磅 再餓個半死冒著得憂鬱症的風險減肥好
我如果吃不到想吃的東西真的會很鬱卒 所以在食物不能少的情況下
只好上健身房吧*無奈兩手一攤*
不過我會盡量控制飲食 (盡量啦~)
我發現寫下來真的是一個GOOD IDEA
有時候寫下來才發現 OMG我怎麼吃了這麼多東西?!
所以我想試一周看看 如果成效不錯就繼續下去
到我要回台灣為止(還有一個月)
本篇就暫時置頂囉 因為我要每天更新吃什麼哩
有新文章大家就往下拉CHECK一下吧!(這句是要跟我爸媽說的)
********************************************************
11/19/09
中午:兩片PIZZA (okok我知道這很不ok)
健身房40分鐘(我今天課很多 知道自己下班一定會很累 所以上班之前先去)
點心:fruit&nut bar一條 (140卡) 運動完好餓喔~~~
晚餐:韓式豆腐厚切一片(就是上面有蔥花辣椒那種) 烤雞胸一大片
都是蛋白質喔! 我盡量晚餐不吃澱粉
宵夜:fruit&nut bar一條 筷子餅干好幾口
我都很晚睡 真的太餓會睡不著 所以只好吃吧
11/20/09
健身房一小時 (今天比較進入狀況 可以待久一點了)
午餐:日式shabu shabu(大份)
中午跟rebecca吃中飯 吃到我想念已久的刷刷鍋 當然要叫大份的
我還幫rebecca吃她吃不完的肉片 好好吃好滿足啊!(雖然我覺得她們肉實在切太薄了><)
點心:banana cream pie + 黑咖啡
晚餐:豆腐排兩片 低脂爆米花一碗
ps中午的牛肉跟下午的banana cream pie都屬於高油脂 所以我到晚上都不餓 希望今天就此打住吧=p
11/21/09
早餐:麥當勞豬肉滿福堡加蛋兩個
(我把兩個堡最上面那層麵包拿掉 夾起來 變成一個超級大早餐堡)
健身房一小時 今天只做重力訓練 沒有做有氧
午餐:泡麵半碗 火腿三片 起司一片 巧克力麵包三口 草莓POCKY四根
晚餐:紐澳良辣雞翅三根 薯條15~20根 芹菜條+紅蘿蔔條沾RANCH醬半盤
PS今天是有點太過份了 尤其是那個早餐
但是星期六一大早要上課 覺得自己很可憐要*補*一下(藉口吧?)
總之減肥這條路 忌口比運動難好多啊!!!!
11/22/09
早餐:starbucks拿鐵一杯(中杯) 檸檬磅蛋糕一片 培根蛋鬆餅夾起司一個
(一日之計在於晨 尤其是星期天 要吃多一點)
午餐:LA的港式西餐 總計有椒鹽雙拼(魷魚+雞翼) 吉利炸豬排 泰式雞肉炒飯 咖哩牛楠配白飯 花生醬法式吐司
(有五盤耶! 一桌子都擺不下 彷彿又看到當年的我 不過不是我在說 真的很喜歡港式西餐)
晚餐:晚餐一直到半夜都不餓 然後過了十二點忽然就餓了 於是吃了中午剩下打包回來的炸魷魚
PS星期天這樣吃吃喝喝真HIGH 心情好!
11/23/09
早餐:沒吃 因為醒來已經過十二點了
午餐:又吃了前一天剩的東西 然後開始做MIFI那學來的CAJUN烤雞翅 吃了四根雞翅
然後用剩下的雞做義大利麵 又吃了好幾口
點心:甜餅干一包(100卡)
晚餐:芹菜條+胡蘿蔔條沾ranch醬
點心:frozen yogurt一杯 上面加椰果跟杏仁豆腐還有餅乾碎(好吃)
PS今天晚餐算有節制 明天要開始運動了
11/24/09
早餐:台灣帶回來的豬油蔥燒餅一個+昨天剩下的雞肉麵一些
午餐:日本超市買的便當一個+午後的紅茶一罐
後面那幾盒是我買回來要做的布丁 可是我看不懂日文 剛剛做一盒 失敗了=.=
下午茶:香蕉CREAM PIE + 黑咖啡一杯
晚餐:希望是不要吃了
![393 [].JPG 393 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4b0324f3cacde.jpg)
![391 [].JPG 391 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4b03250b8cc74.jpg)
![388 [].JPG 388 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4b0325202e187.jpg)
![392 [].JPG 392 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4b03253027859.jpg)
![390 [].JPG 390 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4b03254d2aec0.jpg)
![395 [].JPG 395 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4b032584d5357.jpg)
![368 [].JPG 368 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4af61d7ee6bdb.jpg)
![370 [].JPG 370 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4af61f0d83fa4.jpg)
![371 [].JPG 371 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4af61f2973073.jpg)
![374 [].JPG 374 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4af61f43b93f5.jpg)
![375 [].JPG 375 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4af61f59509ed.jpg)
![377 [].JPG 377 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4af61f6e41502.jpg)
![382 [].JPG 382 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4af61f8b01fac.jpg)
![323 [].JPG 323 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4aefc97ab10ee.jpg)
![322 [].JPG 322 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4aefcc35b0860.jpg)
![331 [].JPG 331 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4aefc995f1fee.jpg)
![333 [].JPG 333 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4aefca2b5ba1b.jpg)
![334 [].JPG 334 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4aefca475bcbf.jpg)
![336 [].JPG 336 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4aefd1ceaa962.jpg)
![337 [].JPG 337 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4aefd1f60078f.jpg)
![342 [].JPG 342 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4aefd21bd9460.jpg)
![345 [].JPG 345 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4aefd24847837.jpg)
![346 [].JPG 346 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4aefd25f354c7.jpg)
![012 [].JPG 012 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4ad968ce5a82e.jpg)
![015 [].JPG 015 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4ad968e0d97aa.jpg)
![017 [].JPG 017 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4ad968f4abc21.jpg)
![001 [].JPG 001 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4acbb9cd52382.jpg)
![007 [].JPG 007 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4acbb9e01661c.jpg)
![008 [].JPG 008 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4acbb9f312f78.jpg)
![011 [].JPG 011 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4acbba0670237.jpg)
![028 [].JPG 028 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4acbba19dbb93.jpg)
![200 [].JPG 200 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4ac3b8006cddd.jpg)
![194 [].JPG 194 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4ac3b8141223b.jpg)
![169 [].JPG 169 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4ac3b82d59dd4.jpg)
![170 [].JPG 170 [].JPG](http://pic.pimg.tw/huneyflu/normal_4ac3b84602a3a.jpg)