減肥時最好不要外食 一星期兩次是可以接受的範圍
天天就不行囉! NONO!!
自己在家做健康又衛生
至少可以清楚的知道吃進多少油脂 青菜也可以洗得乾淨點=P
這是我今天中午做的午餐
切小塊的雞腿丁先用醬油 味霖 米酒 白胡椒粉醃半小時
白菜撕開或切塊 洋蔥也切塊
大蒜拍個兩顆切末
熱一點油爆香大蒜和洋蔥
加入醃好的雞丁翻炒 等雞丁外層變金黃色 就可以加入大白菜
蓋鍋蓋悶三分鐘
打開蓋子加進用一點點熱水調開的韓式辣椒醬
拌炒均勻 然後再蓋鍋蓋悶兩分鐘
打開蓋子開大火收乾湯汁
起鍋~~
我盛了半碗飯 把料蓋在上面
馬上變成韓式雞丁蓋飯^^
有點甜有點辣 很好吃喔
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