記得我曾說過 四年前我曾經有一段胖到爆炸的時期
後來在ELAINE的鼓勵下 我一口氣減了三十磅
不過在去年底到今年(剛剛好一年) 我又復胖了十磅
我的目標不是當紙片人 (我的骨架也沒辦法讓我當紙片人就是了)
我只是希望把體重維持在那裡 以後只要小心維持就好
這樣比鬆懈一下胖個十幾磅 再餓個半死冒著得憂鬱症的風險減肥好
我如果吃不到想吃的東西真的會很鬱卒 所以在食物不能少的情況下
只好上健身房吧*無奈兩手一攤*
不過我會盡量控制飲食 (盡量啦~)
我發現寫下來真的是一個GOOD IDEA
有時候寫下來才發現 OMG我怎麼吃了這麼多東西?!
所以我想試一周看看 如果成效不錯就繼續下去
到我要回台灣為止(還有一個月)
本篇就暫時置頂囉 因為我要每天更新吃什麼哩
有新文章大家就往下拉CHECK一下吧!(這句是要跟我爸媽說的)
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11/19/09
中午:兩片PIZZA (okok我知道這很不ok)
健身房40分鐘(我今天課很多 知道自己下班一定會很累 所以上班之前先去)
點心:fruit&nut bar一條 (140卡) 運動完好餓喔~~~
晚餐:韓式豆腐厚切一片(就是上面有蔥花辣椒那種) 烤雞胸一大片
都是蛋白質喔! 我盡量晚餐不吃澱粉
宵夜:fruit&nut bar一條 筷子餅干好幾口
我都很晚睡 真的太餓會睡不著 所以只好吃吧
11/20/09
健身房一小時 (今天比較進入狀況 可以待久一點了)
午餐:日式shabu shabu(大份)
中午跟rebecca吃中飯 吃到我想念已久的刷刷鍋 當然要叫大份的
我還幫rebecca吃她吃不完的肉片 好好吃好滿足啊!(雖然我覺得她們肉實在切太薄了><)
點心:banana cream pie + 黑咖啡
晚餐:豆腐排兩片 低脂爆米花一碗
ps中午的牛肉跟下午的banana cream pie都屬於高油脂 所以我到晚上都不餓 希望今天就此打住吧=p
11/21/09
早餐:麥當勞豬肉滿福堡加蛋兩個
(我把兩個堡最上面那層麵包拿掉 夾起來 變成一個超級大早餐堡)
健身房一小時 今天只做重力訓練 沒有做有氧
午餐:泡麵半碗 火腿三片 起司一片 巧克力麵包三口 草莓POCKY四根
晚餐:紐澳良辣雞翅三根 薯條15~20根 芹菜條+紅蘿蔔條沾RANCH醬半盤
PS今天是有點太過份了 尤其是那個早餐
但是星期六一大早要上課 覺得自己很可憐要*補*一下(藉口吧?)
總之減肥這條路 忌口比運動難好多啊!!!!
11/22/09
早餐:starbucks拿鐵一杯(中杯) 檸檬磅蛋糕一片 培根蛋鬆餅夾起司一個
(一日之計在於晨 尤其是星期天 要吃多一點)
午餐:LA的港式西餐 總計有椒鹽雙拼(魷魚+雞翼) 吉利炸豬排 泰式雞肉炒飯 咖哩牛楠配白飯 花生醬法式吐司
(有五盤耶! 一桌子都擺不下 彷彿又看到當年的我 不過不是我在說 真的很喜歡港式西餐)
晚餐:晚餐一直到半夜都不餓 然後過了十二點忽然就餓了 於是吃了中午剩下打包回來的炸魷魚
PS星期天這樣吃吃喝喝真HIGH 心情好!
11/23/09
早餐:沒吃 因為醒來已經過十二點了
午餐:又吃了前一天剩的東西 然後開始做MIFI那學來的CAJUN烤雞翅 吃了四根雞翅
然後用剩下的雞做義大利麵 又吃了好幾口
點心:甜餅干一包(100卡)
晚餐:芹菜條+胡蘿蔔條沾ranch醬
點心:frozen yogurt一杯 上面加椰果跟杏仁豆腐還有餅乾碎(好吃)
PS今天晚餐算有節制 明天要開始運動了
11/24/09
早餐:台灣帶回來的豬油蔥燒餅一個+昨天剩下的雞肉麵一些
午餐:日本超市買的便當一個+午後的紅茶一罐
後面那幾盒是我買回來要做的布丁 可是我看不懂日文 剛剛做一盒 失敗了=.=
下午茶:香蕉CREAM PIE + 黑咖啡一杯
運動:健身房兩小時!!! 我好為自己感到驕傲喔!!!!
晚餐:說是不吃但怎麼可能? 運動完跟著朋友去BJ'S吃炸雞柳沾蜂蜜芥茉醬 還喝了一杯琴湯尼
11/25/09
早餐:起司麵包一片 牛奶一杯
午餐:SHABU SHABU燙豬肉片一盤 清蒸鱈魚一大片(到目前為止還OKAY吧?)
運動:健身房一小時十五分 明天是holiday 實在提不起勁運動啊!
晚餐:shabu shabu燙肉片一盤 芹菜條加蘿蔔條一盤
點心:fruit&nuts bar一條
ps我今天真是太乖了!!!!!
11/26/09
早餐:CARLS'S JR早餐三明治"MONSTER"+黑咖啡
(今天是美國感恩節 所以放假準備大吃大喝一番 MONSTER是我吃過最好吃的速食店早餐 比司吉夾上雙層蛋+肉片+培根+起司 超肥超好吃)
運動:足球一小時(跑得我腿快斷了)
午餐:火雞大餐 有火雞 馬鈴薯泥 肉汁 培根炒四季豆 沙拉 餐包 STUFFING 果凍
晚餐:Elaine跟她媽媽一起做的大餐
有台南炸蝦捲 螺肉 海蜇皮 elaine招牌魚肝 蟹丸 小魚花生炒辣椒 北京烤鴨 火鍋
(這一餐超好吃的 滿滿台灣味 我吃得開心又盡興 還打包不少東西回家 足足吃三天=P)